PIERWSZY DZIEŃ RAJDU "POWITANIE WIOSNY NA POWIŚLU"

Sobota, 25 marca 2023 · dodano: 25.03.2023 | Komentarze 0

W ostatni weekend marca wzięliśmy udział w rajdzie rowerowym pt. "Powitanie wiosny na Powiślu" zorganizowanym przez naszych rowerowych przyjaciół Gosię i Marka. Naszą bazą noclegową był hotel Balke mieszczący się w samym sercu starego miasta, obiekt komfortowy pod każdym wzgledem a do tego przyjazny rowerzystom co dodaje plusików. Do miasta dawnego terenu Pomezanii w piątkowe popołudnie zjechali się Rowerzyści z Tczewa, Starogardu Gdańskiego, Gdańska, Solca Kujawskiego, Grudziądza i Szymakowa... 17 zakręconych pozytywnie..., każdy z rajdowiczów w ten wieczór został obdarowany rajdową plakietką, integracja trwała do późna.... czas mega  przesympatyczy:)))) Na sobotę Marek przygotował dla nas  60 km rowerowej rajzy po Powiślu.... było płasko i były góreczki z pięknymi widokami..., nad Liwą rozpaliliśmy wiosenne ognisko, a na koniec trasy zmoczył nas deszcz.....:)))) Wieczorem odbyła się ciekawa prelekcja na temat hirudoterapii - leczenie pijawkami  medycznymi, wykład poprowadziła Magdalena, która zajmuje się tą profesją od kilku lat. Dziękuję wszystkim za wspólne kręcenie, poniżej fotorelacja  z pierwszego dnia rajdu...:)))

Zbiórka uczestników rajdu - Hotel Balke Kwidzyn © Nefre
"Powitanie Wiosny na Powiślu" © Nefre

Rajdowa pamiątka....:)))

"Powitanie Wiosny na Powiślu" punkt widokowy na Kwidzyn © Nefre
"Powitanie Wiosny na Powiślu" punkt widokowy na Kwidzyn © Nefre
"Powitanie Wiosny na Powiślu" na trasie © Nefre
"Powitanie Wiosny na Powiślu" na trasie © Nefre

Wesoła ekipa....

"Powitanie Wiosny na Powiślu" na trasie © Nefre

Piękne Powiśle.... 

"Powitanie Wiosny na Powiślu" na trasie © Nefre
Postój w miejscowości Tychnowy © Nefre
Tychnowy © Nefre
"Powitanie Wiosny na Powiślu" na trasie © Nefre
"Powitanie Wiosny na Powiślu" na trasie © Nefre
Kiosk multimedialny Trzciano © Nefre

Kiosk multimedialny na pamiątkę bitwy polsko-szwedzkiej z 1629 r.

Odwiedzający  to miejsce mogą obejrzeć prezentacje multimedialne przygotowane z fragmentów rekonstrukcji bitwy pod Trzcianą, ilustrowane mapami oraz obrazami z epoki, a także fragmentami filmowych scen batalistycznych.

Kiosk multimedialny Trzciano © Nefre

Bitwa pod Trzcianą (Trzcianem) z 27 czerwca 1629 r. to jeden z ostatnich epizodów drugiej wojny polsko-szwedzkiej, zakończonej rozejmem w Starym Targu.

Kiosk multimedialny Trzciano © Nefre
"Powitanie Wiosny na Powiślu" na trasie © Nefre
"Powitanie Wiosny na Powiślu" na trasie © Nefre
"Powitanie Wiosny na Powiślu" na trasie © Nefre
Postój w miejscowości Orkusz nad jeziorem Orkusz © Nefre
Dojechaliśmy do Prabut © Nefre
Dojechaliśmy do Prabut © Nefre
Murale w Prabutach © Nefre

I wszystko przez te warzywa...:))))

Mulrale w Prabutach © Nefre

Murale w Prabutach....

Murale w Prabutach © Nefre
Makieta zamku - Prabuty © Nefre

Na ruinach zamku Biskupów Pomezańskich w Prabutach powstała  miniatura miasta z XIV wieku. Miniatura jest budowana w skali 1:16. Obecnie można podziwiać zamek, katedrę oraz część murów miejskich razem basztami i bramą kwidzyńską.

Dziewczyny...:))) © Nefre
Makieta zamku - Prabuty © Nefre
My... © Nefre


Fontanna _Prabuty © Nefre


Nasza ekipa w Prabutach © Nefre

Jedna z najstarszych części miasta pochodząca z XIV wieku. Pierwotnie na jego środku stał ratusz wybudowany w 1330 roku. Po jego pożarze w 1868 roku w tym miejscu stała kilkuramienna latarnia gazowa a od 1929 roku sprowadzona z Berlina Fontanna Rolanda.

W deszczu a jednak na wesoło © Nefre

Wyjeżdżamy z Prabut żegnani deszczem...

Postój nad rzeką Liwa © Nefre
Rzeka Liwa © Nefre


Rzeka Liwa © Nefre

Miejsce podtoju nad Liwą - rozpalamy ognisko © Nefre
Miejsce podtoju nad Liwą - rozpalamy ognisko © Nefre
Przyroda © Nefre
Wiosna © Nefre
Liwa © Nefre
Pierwsze ognisko wiosenne w 2023 © Nefre
Meta Kwidzyn w deszczu © Nefre
Piękny most kolejowy Kwidzyn © Nefre

Dawny most kolejowy nad rzeką Liwą

Znaczki rajdowe... © Nefre

RAJD Z OKAZJI DNIA NIEPODLEGŁOŚCI -DZIEŃ 2

Niedziela, 13 listopada 2022 · dodano: 01.12.2022 | Komentarze 0

Trzeci dzień naszego pobytu w Borach Tucholskich. Dzisiejsza trasa rowerowa wiodła malowniczymi szlakami rowerowymi, podziwialiśmy uroki jesiennego lasu. To był fantastyczny i aktywny weekend.  Dziękuję wszystkim za wspólnie spędzony czas.

Miejscowość Osie © Nefre
Czarny szlak Osie Tleń © Nefre
Czarny szlak Osie Tleń © Nefre
Komuś odpadła korba....Kto zgadnie komu? © Nefre
Stara Rzeka © Nefre
Szlak Leosia -Błędno © Nefre
Meandry Wdy © Nefre
Wesoła ekipa © Nefre
Jola i Andrzej w lekko gòrskim terenie.... © Nefre
Na czarnym szlaku "Na tropach II RP" © Nefre
Odpoczynek © Nefre
Wdecki Park Krajobrazowy © Nefre
Wjazd do woj. Pomorskiego © Nefre
Kierunek Śliwice © Nefre
I Kujawsko Pomorskie © Nefre
Miejscowość Łoboda © Nefre
Leoś na trasie © Nefre
Śliwice © Nefre
Na trasie © Nefre
Koniec trasy. Niedzielne 47 km... © Nefre

RAJD Z OKAZJI DNIA NIEPODLEGŁOŚCI DZIEŃ 1

Piątek, 11 listopada 2022 · dodano: 01.12.2022 | Komentarze 0

Z okazji Dnia Niepodległości zorganizowaliśmy 3 dniowy rajd pieszo rowerowy z bazą w Tleniu.
Dzień pierwszy.
Główne atrakcje na trasie to park miniatur w Łosinach, wąwóz "Goły John" i wieża w Trzebcinach. Wieczorem udaliśmy się  na nocne morsowanie w jeziorze Mukrza. Łącznie dzisiaj przejechaliśmy 54 km. To był cudowny dzień w miłym towarzystwie. 

Baza w Tleniu © Nefre
Szlakiem rowerowym "Tleń-Tucha" pojechaliśmy w kierunku Cekcyna. © Nefre
Szlakiem rowerowym "Tleń-Tucha" pojechaliśmy w kierunku Cekcyna. © Nefre
Szlakiem rowerowym "Tleń-Tucha" pojechaliśmy w kierunku Cekcyna. © Nefre
Miejscowość Zdroje © Nefre
Urokliwe Bory Tucholskie © Nefre
Postój na trasie © Nefre
Lej po wybuchu rakiety V-2 © Nefre
Bory Tucholskie © Nefre
Na trasie © Nefre
Wioska grzybowa © Nefre
Wyjazd z Cekcyna © Nefre
Szlak Gołąbkowy © Nefre
Park miniatur w Łosinach © Nefre
Park miniatur w Łosinach © Nefre
Park miniatur w Łosinach © Nefre

Park miniatur w Łosinach © Nefre

Park miniatur w Łosinach © Nefre

Park miniatur w Łosinach © Nefre
Park miniatur w Łosinach © Nefre
Park miniatur w Łosinach © Nefre
Wyjzad z Łosin © Nefre
Na szlaku © Nefre
Goły Jan... :))))) © Nefre

Pomiędzy miejscowościami Łąski Piec i Lisiny, w gminie Śliwice, w Borach Tucholskich znajduje się malowniczy parów. Jego dnem płynie rzeczka Golionka a wzdłuż rzeki ciągną się łąki porośnięte soczystą roślinnością. Na zboczach parowu rosną wspaniałe okazy starych dębów i innych drzew. Dodatkowa atrakcja przyrodnicza miejsca to liczne źródła o nieskazitelnie czystej wodzie. Parów ten nazwano Goły Jon od imienia tubylca - Jana, który ponoć zauroczony pięknem tych stron biegał po okolicy... tak jak go Pan Bóg stworzył. (Źródło - internet)

Wąwóz Goły Jon © Nefre
Wieża widokowa w Trzebcinach © Nefre
Wieża widokowa w Trzebcinach © Nefre
Wieża widokowa w Trzebcinach © Nefre
Wieża widokowa w Trzebcinach © Nefre
Dojechaliśmy na metę © Nefre

DYNIOWE LOVE

Sobota, 29 października 2022 · dodano: 01.12.2022 | Komentarze 0

"Dyniowe love", wycieczka do miejsca gdzie dominuje pomarańczowy kolor. Zaczynamy sezon na dynię. Fantastyczna sobota...

Dom podcieniowy w Krzywym Kole © Nefre
Szlak Kłodwaski © Nefre
Na szlaku © Nefre

Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre

Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre
Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre
Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre
Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre
Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre

Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre
Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre
Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre
Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre

Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre
Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre
Dyniowa farma - Rotmanka © Nefre
Sobowidz © Nefre
Trasa © Nefre

DZIEŃ OSADNIKA

Sobota, 1 października 2022 · dodano: 08.12.2022 | Komentarze 0

W towarzystwie Wieśka, Tomka, Dawida i Łukasza wybrałam się do Nowego Dworu Gdańskiego na plenerową imprezę "Dzień Osadnika".
Od kilku lat, na stacji kolejki wąskotorowej w Dzień Osadnika, zbierają się mieszkańcy, wolontariusze, uczniowie oraz goście, którzy w tym dniu specjalnie przybywają do żuławskiego miasta. W tym roku motywem przewodnim Dnia Osadnika były „Chrzciny”. W Nowym Dworze Gdańskim 14 października 1945 roku urodziło się pierwsze polskie dziecko na Żuławach, a 27 października Jadwiga Maria Pokorzyńska została ochrzczona. To był jesienny ciepły i aktywny dzień.:))))

Lichnowy © Nefre
Lichnowy © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre


Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre


Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre


Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre


Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre
Dzień Osadnika Nowy Dwór Gdański © Nefre

KAJAKOWO ROWEROWO

Niedziela, 24 lipca 2022 · dodano: 28.09.2022 | Komentarze 0

W ostatni weekend lipca w 9 osobowym składzie udaliśmy się na dwudniowy wypad do ośrodka Garczyn na Kaszubach. W sobotę wybraliśmy się na spływ kajakowy, wyprawę rozpoczęliśmy w miejscowości Korne z przystani na rzece Borowa, następnie płynęliśmy Pilicą, oraz rzekami Graniczną, Trzebiocha i Wdą. Trasa bardzo malownicza.... Na niedzielę przygotowałam 40 km  trip po kaszubskich lasach, dróżkach i bezdrożach....Malownicza urozmaicona trasa, chyba podobała się wszystkim uczestnikom - wiadomo Kaszuby zawsze zachwycają...Pięknie spędzony weekend, dziękuję wszystkim za miłe towarzystwo. Poniżej kilka fotek

Rowerowa zbiórka - Garczyn © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre

Kilka dni wcześniej Kaszuby nawiedziła wichura....

Na kaszubskim szlaku © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre
Stężyca © Nefre
Stężyca © Nefre
Stężyca © Nefre
Stężyca © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre
Na kaszubskim szlaku © Nefre
Powrót do Garczyna © Nefre

RAJD "MORZE NASZE MORZE" DZIEŃ TRZECI

Niedziela, 3 lipca 2022 · dodano: 29.07.2022 | Komentarze 0

Kiedy wszyscy poszli na plażę, ja postanowiłam samotnie pojechać w kierunku Rozewia i przejechać ścieżkę "Łebski Żleb" wiodącą przez wąwóz na plażę. Przy okazji odwiedziłam latarnię morską Rozewie II, którą po remoncie udostępniono dla zwiedzających w maju 2022. Powrót plażą na pieszo....

Chłapowo © Nefre



Rozewie © Nefre

Szlaki- Rozewie © Nefre
Rezerwat © Nefre
Latarnia morska Rozewie II © Nefre
Latarnia morska Rozewie II © Nefre
Latarnia morska Rozewie II © Nefre
Roweiwe II © Nefre
Łebski Żleb © Nefre
Łebski Żleb © Nefre
Łebski Żleb © Nefre
Plaża Rozewie © Nefre
Plaża Rozewie © Nefre
Murale nadmorskie © Nefre
Nad morzem Bałtyckim © Nefre
Nad morzem Bałtyckim © Nefre
Plaża Rozewie © Nefre
Nad morzem Bałtyckim © Nefre
Plaża Rozewie © Nefre

Nad morzem Bałtyckim © Nefre
Nad morzem Bałtyckim © Nefre
Nad morzem Bałtyckim © Nefre
Nad morzem Bałtyckim © Nefre

RAJD "MORZE NASZE MORZE" DZIEŃ DRUGI

Sobota, 2 lipca 2022 · dodano: 14.09.2022 | Komentarze 0

Sobota, drugi dzień naszego lipcowego rajdu "Morze nasze morze"....opisując ten dzień mamy już wrzesień...ostatnio jestem bardzo zajęta pracą...i tak to niestety wygląda...Pierwotnie w planie mieliśmy pojechać na Hel..., ale szybko sobie to wybiłam z głowy, w środku sezonu ta wycieczka nie byłaby przyjemnością, tylko utrapieniem i męczarnią.... Wybrałam podobnie jak w ub roku szlak po północnych Kaszubach, odwiedzając między innymi Krokową i Żarnowiec. Szlak chyba wszystkim się podobał, po powrocie obiadek a wieczorem integracja, zachód słońca, impreza i sto lat dla Ani z Solca....:))))

Camping Alexa Chłapowo- rowerowa zbiórka © Nefre

Nasz start nieco sie opóźnił przez padający rano deszcz...., ale mamy już słoneczko i jest super.

Ścieżka wzdłuż rzeki Czarna Woda © Nefre
Na szlaku © Nefre
Na szlaku © Nefre
Ostrowo © Nefre
Na szlaku © Nefre

Takie szuterki uwilebiamy

Rezerwat przyrody © Nefre
Rezerwat przyrody "Bielawa" © Nefre
Rezerwat przyrody "Bielawa" © Nefre
Rezerwat przyrody "Bielawa" © Nefre
Na szlaku © Nefre

Zyguś na szlaku

Na szlaku © Nefre
Na szlaku © Nefre
Na szalku © Nefre
Na szlaku © Nefre
Dworek-folwark w Żarnowcu na szlaku cysterskim. © Nefre
Kościół Zwiastowania Pana w Żarnowcu t © Nefre

Kościół Zwiastowania Pana w Żarnowcu to okazała budowla, która zaczęła powstawać w XIII wieku. Jej fundatorami byli oliwscy cystersi

Wnętrze kościoła w Żarnowcu. © Nefre
Pałac w Krokowej © Nefre
Ogrody przy pałacu w Krokowej © Nefre
Pałac na wodzie w Krokowej © Nefre
Ścieżka Krokowa-Swarzewo © Nefre
Ścieżka Krokowa-Swarzewo © Nefre
Dojazd do Chłapowa © Nefre
Camping Alexa Chłapowo © Nefre
Zachód słońca- Chłapowo © Nefre


Sobotnia trasa 64 km © Nefre

II RAJD "ŻUŁAWY WIŚLANE 2022" DZIEŃ 2

Sobota, 11 czerwca 2022 · dodano: 17.06.2022 | Komentarze 0

Zanim udaliśmy się na  główną trasę dzisiejszej wycieczki, najpierw  odwiedziliśmy Jantarvia Car Muzeum - miejsce stworzone przez fana starej amerykańskiej motoryzacji, w którym prezentowane są własnoręcznie odrestaurowane auta. Pan Andrzej oprowadził nas po swoim małym klimatycznym muzeum opowiadając nam z pasją o  modelach wielkiej trójki: General Motors, Ford i Chrysler. Naszą wizytę w tym niezwykłym, miejscu zakończyliśmy w Whiskey Bar na pogawędkach przy kawie.... Wstęp do muzeum jest płatny i najlepiej wcześniej umówić się na zwiedzanie. Dalsza nasza trasa biegła cały czas przez Żuławy Wiślane, po drodze zobaczyliśmy most Czterech Pancernych w Sztutowie, glamping Aurora i punkt gdzie Wisła Królewiecka wpada do Zalewu Wiślanego, powrót do Jantara trasą R10. Fajnie i aktywnie spędzony dzień w super towarzystwie.

Drugi dzień rajdu- rowerowa zbiórka © Nefre

Do naszej ekipy dołączyła dzisiaj Wiola...

Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre


Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum© Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre
Jantarvia Car Museum © Nefre
Jantarvia Car Museum © Nefre
Jantarvia Car Museum © Nefre


Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre

Obiekt w Jantarze oferuje swoim gościom pokoje i apartamenty urządzone w klimacie lat 50 i 60-tych amerykańskiej motoryzacji. Pokoje są nasycone pamiątkami związanymi z amerykańską motoryzacją a oznaczenia pokoi zostały nazwane od modeli aut.

Jantarvia Car Museum © Nefre
Jantarvia Car Museum © Nefre

Nasza ekipa z Aleksandrą, która oprowadziła nas po gustowanie urządzonych pokojach w stylu lat 50 i 60 ubiegłego stulecia.

Jantarvia Car Museum © Nefre
Jantarvia Car Museum © Nefre
Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre



Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre


Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre

Jantarvia Car Museum © Nefre

Pogawędzić i wypić dobrą kawę w "Whiskey Bar"...

Jantarvia Car Museum © Nefre
Jantarvia Car Museum © Nefre


Na trasie © Nefre

Na trasie © Nefre


© Nefre

© Nefre


© Nefre

© Nefre


© Nefre

Koniec drogi© Nefre

Mordoklejka © Nefre

Na trasie © Nefre

Na szlaku © Nefre

Na trasie © Nefre

© Nefre

Wisła Królewiecka© Nefre


Wiesła Królewiecka © Nefre


Sztutowo © Nefre


Most Czterech Pancernych © Nefre

Most Czterech Pancernych - Sztutowo © Nefre

Wisła Królewiecka © Nefre

Most Czterech Pancernych © Nefre


Na trasie © Nefre


Glamping w Kobylej Kępie © Nefre

Glamping Aurora © Nefre


Glamping © Nefre


Glamping w Kobylej Kępie © Nefre

Na trasie © Nefre

Wisłą Królewiecka- ujście © Nefre

Ujście Wisły Królewieckiej do Zalewu Wiślanego © Nefre

II RAJD "ŻUŁAWY WIŚLANE 2022" DZIEŃ 1

Piątek, 10 czerwca 2022 · dodano: 16.06.2022 | Komentarze 0

Na czerwcowy weekend Wiesiek zaplanował i  zorganizował II rajd "Żuławy Wiślane 2022".  Na rajdową zbiórkę, która miała miejsce na tczewskim bulwarze przyjechało 7 rowerzystów. Wspólnie udaliśmy się  do Jantara na camping "Młody Delfin", który był naszą bazą pobytową. Późnym popołudniem dojechało jeszcze trzech uczestników rajdu - Iwonka, Paulinka i Łukasz.... Odwiedziła nas również nasza koleżanka Ela z zaprzyjaźnionego klubu rowerowego KTR Torpedo Solec kujawski. Wieczór spędziliśmy na integracji i podziwianiu magicznego zachodu słońca....Pogoda jest cudna i to jest chyba pierwszy tak ciepły wieczór w tym sezonie.....było sielsko....:))))

Zbiórka uczestników rajdu na tczewskim bulwarze © Nefre
Wiślana Trasa Rowerowa © Nefre

Mkniemy z sakwami pod wiatr.....

Wiślana Trasa Rowerowa © Nefre
Wiślana Trasa Rowerowa © Nefre
Kierunek Mikoszewo © Nefre
Kierunek Mikoszewo © Nefre
Kierunek Mikoszewo © Nefre
Kierunek Mikoszewo © Nefre
Trasa R10 - Mierzeja Wiślana © Nefre
Camping "Młody Delfin" w Jantarze © Nefre
Camping "Młody Delfin" w Jantarze © Nefre
Camping "Młody Delfin" w Jantarze © Nefre
Camping "Młody Delfin" w Jantarze © Nefre
Odwiedziny Eli z KTR Torpedo Solec Kujawski © Nefre

Odwiedziny naszej rowerowej koleżnaki Eli z KTR Torpedo Solec Kujawski :)))

Jantar © Nefre
Zachód słońca - Jantar © Nefre

Zachód słońca według Jana :)))) © Nefre
Zachód słońca - Jantar © Nefre
Zachód słońca Jantar © Nefre